Ostatnia kawa w ciągu dnia
Niewskazane jest picie kawy nawet na 6 godzin przed snem. Badania pokazują, że kawa wypita nawet z takim odstępem przed zaśnięciem może zakłócać zdrowy sen.
Najlepszy czas na picie kawy
Najlepsze pory na wypicie kawy to godziny między 9.00 a 11.30 oraz między 13.30 a 17.00.
Kawa na pusty żołądek
Lepiej nie pić kawy na czczo. Kawa to kwaśny napój, dlatego picie go na pusty żołądek może powodować dyskomfort. Kwasowość może być szczególnym problemem dla osób ze zgagą, refluksem, problemami trawiennymi, a nawet rozstrojem żołądka. Ale istnieją sposoby na uniknięcie bólu brzucha. Eksperci zalecają kupowanie ekologicznych ziaren niemodyfikowanych genetycznie, które mają najmniejsze obciążenie toksynami i najwyższą zawartość przeciwutleniaczy. W celu zmniejszenia poziomu kwasowości, lepiej wybrać kawę z mlekiem. Osoby, które nie wyobrażają sobie poranka bez filiżanki kawy, ponownie polecany jest zimny napar, czyli cold brew, który jest zwykle mniej gorzki i kwaśny niż zwykła kawa
Ile pić kawy dziennie?
Lepiej nie pić kolejnej kawy, gdy już się wypiło 2 filiżanki. Stare porzekadło brzmi "wszystko z umiarem". I ma to również zastosowanie w przypadku kawy. Eksperci radzą ograniczyć spożycie do 2-3 filiżanek. Po 3 lub 4 filiżankach powstaje ryzyko odwodnienia organizmu. Według specjalistów, picie więcej niż 4 filiżanek kawy dziennie to jeden z nawyków skracających życie.
