Odchudzanie 5 kg w miesiąc. Oto najlepsze sposoby na utratę 5 kg w 30 dni zdrowo i bez diety

CODZIENNY SPACER
Już 30 minut szybkiego marszu dziennie może pomóc spalić kalorie i poprawić nastrój. Ponadto badania wykazały, że spacery tuż po posiłkach korzystnie wpływają na trawienie i utratę wagi. 30-minutowy spacer może spalić od 100 do 300 kalorii, w zależności od tego, jak szybko idziesz. Robiąc to codziennie, możesz spalić dodatkowe 1000 do 2000 kalorii tygodniowo a także obniżyć poziom stresu.