Odchudzanie 5 kg w miesiąc. Oto najlepsze sposoby na utratę 5 kg w 30 dni zdrowo i bez diety

GOTOWANIE W DOMU
Jedzenie poza domem może być rozkoszą, ale jest też podstępnym sposobem na nieświadome spożycie dodatkowych kalorii. Śmieciowe jedzenie powinno zniknąć z jadłospisu raz na zawsze! Zamiast stołować się w barach szybkiej obsługi, lepiej przyrządzać posiłki samodzielnie. Jedzenie poza domem sprawia, że trudno jest dokładnie sprawdzić, co trafia na talerz. Do posiłków może być dodawanych dużo olejów i cukrów, co znacznie zwiększa kaloryczność w porównaniu z daniami przyrządzanymi samodzielnie w domu. Jedzenie poza domem sprawia też, że chcemy wszystkiego posmakować, przez co zjadamy więcej niż zwykle.