Skutki nadmiernego spożycia kofeiny
Kofeina, kluczowy składnik kawy, jest znana ze swojego pobudzającego wpływu na organizm. To dlatego kawa przez wieki stała się ulubieńcem wśród osób potrzebujących dodatkowej energii. Jednakże, nadmiar kofeiny może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
Ile filiżanek kawy można pić dziennie?
Eksperci zalecają, aby zdrowa osoba dorosła nie przekraczała 400 mg kofeiny dziennie, co odpowiada około 3-4 filiżankom kawy.
Osoby zmagające się z nadciśnieniem powinny zwrócić szczególną uwagę na spożycie kofeiny. Może ona powodować wzrost ciśnienia krwi, dlatego zaleca się ograniczenie spożycia kawy do 2-3 filiżanek dziennie.
Ciekawostka: regularne, umiarkowane spożycie kawy jest mniej ryzykowne niż sporadyczne picie dużych ilości, które może prowadzić do gwałtownego wzrostu ciśnienia u osób nieprzyzwyczajonych do kofeiny.
Oznaki nadmiernego spożycia kawy
Dla wielu kawa to nie tylko zastrzyk energii, ale także codzienna przyjemność. Jednak przekraczanie zalecanej ilości 4 filiżanek dziennie może być szkodliwe. O tym, czy tak będzie decyduje wiele czynników, takich jak gatunek kawy, rodzaj krzewu kawowca oraz sposób wypalenia ziaren. 4 filiżanki są jednak wartością umowną zalecaną przez lekarzy. Jeśli chcesz pić więcej kawy, uważnie obserwuj swój organizm.
Kofeina nie kumuluje się w organizmie, jest metabolizowana w wątrobie. Jej trawienie jest jednak uwarunkowane wieloma czynnikami.
Gdy organizm otrzymuje zbyt dużą dawkę kofeiny, zaczyna wysyłać sygnały ostrzegawcze. Warto zwrócić uwagę na objawy takie jak:
niepokój,
bezsenność,
przyspieszone bicie serca,
problemy żołądkowe.
Oznaki, że pijesz za dużo kawy zobaczysz w toalecie
Są bardziej charakterystyczne sygnały, że pijesz za dużo kawy. Zaobserwujesz je w toalecie. Podpowiadamy na co zwrócić uwagę - szczegóły w poniższej galerii.
