Picie wody jest zdrowe! Szczególnie w ciepłe dni

- Z wiekiem zmniejsza się reaktywność ośrodka pragnienia - mówi Anna Koczaj, internistka, która jest w trakcie specjalizacji z geriatrii. - Oznacza to, że nie działa on tak sprawnie, jak u ludzi młodych. Starszym ludziom więc nie chce się pić. Nawet w upały. Jeśli nie kontrolują, ile płynów przyjęli w ciągu dnia, może bardzo szybko dojść do odwodnienia.

Poza tym problemem może być szybsze przegrzewanie się. Czy ubieranie dodatkowych rzeczy. W starszym wieku zanikają gruczoły potowe, więc pozbywanie się ciepła z organizmu jest utrudnione. Osoby starsze są też bardziej wrażliwe na zmiany temperatury i ciśnienia.

- Radzę swoim pacjentom, aby zapisywali ilość wypitych dziennie szklanek wody - mówi Koczaj. - Zdrowy człowiek w takie upały powinien wypić około dwóch litrów, czyli około ośmiu szklanek.

Pamiętajmy, że woda znajduje się też w innych produktach - owocach, jogurtach czy zupie.

-Przestrzegam jednak, przed nadmiernym piciem osoby, które chorują na niewydolność serca czy nerek - tłumaczy Koczaj. - Wtedy zawsze trzeba skonsultować się z lekarzem rodzinnym, kardiologiem czy nefrologiem. Na pewno zwiększy ilość zalecanych płynów, ale zadba o to, aby chory nie pił ich za dużo.

W wielu krajach starsze osoby mieszkają z rodziną. Na przykład we Włoszech notuje się bardzo mało zgonów starszych ludzi spowodowanych odwodnieniem. Rodzina, która jest blisko zapewnia bowiem dobrą opiekę. Sprawdza, czy starszy człowiek je i pije w ciągu dnia. Inaczej jest we Francji, gdzie starsze osoby mieszkają na ogół samotnie. Tam odsetek zgonów w upały z powodu odwodnienia jest bardzo wysoki.

Zadbajmy więc o naszych bliskich szczególnie w te upalne dni.