Awokado - indeks glikemiczny
Szacunkowy indeks glikemiczny = 40
Awokado jest niesamowicie sycące, zawiera dużo zdrowych tłuszczów i dostarcza mnóstwo błonnika. Badania powiązały również spożycie awokado ze zmniejszeniem wagi i tłuszczu na brzuchu.
Papryczki jalapeño - indeks glikemiczny
Szacunkowy indeks glikemiczny = 32
Papryczki jalapeño dodają smaku, zawierają też sporą dawkę silnych przeciwutleniaczy, zwłaszcza kapsaicyny, która chroni komórki przed uszkodzeniem. Wykazano ponadto, że ostre papryczki pomagają w utracie wagi.
Białko z grochu w proszku - indeks glikemiczny
Szacowany indeks glikemiczny = 22
Białko z grochu oferuje idealną kombinację wspierającą odchudzanie: błonnik i białko - duet, który zaspokoi głód, jednocześnie utrzymując energię i poziom cukru we krwi w doskonałej kondycji. Ponadto białko z grochu może pomóc w utracie wagi, nawet gdy kalorie nie są ograniczone, a także okazało się, że jest skuteczniejsze niż białko serwatkowe w walce z głodem.
