Tych suplementów nie łącz ze sobą!
Łączenie dwóch suplementów często działa przeciwskutecznie. Jakich błędów unikać? Szczegóły na dalszych slajdach.
Preparaty z wapnem i magnezem
Wapń utrudnia wchłanianie magnezu w przewodzie pokarmowym, więc między przyjmowaniem tych dwóch preparatów należy zrobić minimum dwie godziny dostępu, by oba mogły zadziałać prawidłowo. Wapń utrudnia też wchłanianie żelaza.
Witamina C i inne witaminy
Suplementów z witaminą C nie powinno się przyjmować jednocześnie z tymi zawierającymi selen, miedź i witaminę B12, ponieważ hamuje ona ich wchłanianie.
Cynk i inne suplementy
Cynk jest problematycznym składnikiem. Kiedy przyjmujemy witaminę B6 jego stężenie we krwi spada, przez cynk zmniejsza się wchłanianie miedzi, w dodatku łączenie go z magnezem też jest niewskazane.
