Przez ten błąd suplementy diety nie działają i mogą zaszkodzić! Sprawdź czego unikać, by zachować zdrowie

Liczne badania pokazują, że Polacy uwielbiają suplementy diety – przyjmuje je prawie 80% z nas! To rynek warty miliardy złotych, który w dodatku stale się powiększa. W każdej aptece znajdziemy preparaty funkcyjne, mineralne, probiotyczne i wiele innych. Czy jednak suplementy są niezbędne?

Nie mogą być one zamiennikiem zdrowej diety, jednak w przypadkach dużych niedoborów, problemów z wchłanianiem się składników w jelitach, czy wielu chorobach ich przyjmowanie jest koniecznością. Zatem z jednej strony nie można zatem demonizować suplementów, a z drugiej – ich nadużywać.

Przed zakupem suplementy diety warto skonsultować się z lekarzem lub też wykonać badania laboratoryjne np. pokazujące poziom witamin we krwi. Dobrze jest też zdobyć informacje odnośnie skutków ubocznych danego preparatu – szczególnie tych ziołowych.

Choć są naturalne i uznawane są za bezpieczne to mogą bardzo zaszkodzić, jeśli mamy uczulenie na daną roślinę. Większość suplementów przyjmuje się wraz z posiłkiem lub tuż po nim – wtedy substancje aktywne najlepiej się wchłaniają.

Suplementy diety pomagają pozbyć się nam niedoborów witamin, czy mikroelementów, jednak czasem nie działają tak jak powinny. Nie zależy to od dawki substancji aktywnej, czy jakości preparatu, a błędów w jego stosowaniu.

Łączenie niektórych suplementów ze sobą sprawia, że ich wchłanianie – a więc i działanie - jest praktycznie zerowe. Jakich kombinacji unikać? W galerii umieściliśmy najpopularniejsze pary preparatów, które niekorzystnie na siebie wpływają.