CYKL MIESIĄCZKOWY
Kobiety powinny się ważyć w pierwszej połowie cyklu miesiączkowego ze względu na mniejszą retencję wody. Spadek wagi najczęściej obserwowany jest tuż po zakończeniu miesiączki. Kobiety powinny ważyć się stałego dnia cyklu, w pierwszej połowie cyklu, a najlepiej między zakończeniem miesiączki, a przed owulacją.

ZBYT OBFITY POSIŁEK PRZED SNEM
Nie powinno się chodzić do łóżka głodnym, bo to powoduje problemy ze snem. Jednak nie powinno się także objadać na noc. Jeśli zje się duży posiłek przed snem, ciało pracuje nad strawieniem go do późnej nocy a organizm jest zmęczony. Bardziej prawdopodobne, że po takiej nocy na śniadanie sięgniemy po wysokokaloryczne produkty, by dać organizmowi zastrzyk energii.

ZBYT PÓŹNY TRENING
Regularne treningi pomagają w problemach ze snem, ale zbyt późne chodzenie na siłownię może zaburzyć zegar biologiczny. Ćwiczenia w ciągu około dwóch godzin tuż przed snem mogą pobudzić ciało do tego stopnia, że nie będzie ono w stanie się wyciszyć w odpowiednim czasie.

PIKANTNE POTRAWY
Pikantne potrawy mogą przyspieszyć metabolizm, ale także utrudniają zasypianie.