Siłownie plenerowe w Inowrocławiu. Mieszkańcy chętnie w nich ćwiczą

Anna HankiewiczZaktualizowano 
Inowrocławianie chętnie poprawiają swoją tężyznę fizyczną w siłowniach plenerowych
Inowrocławianie chętnie poprawiają swoją tężyznę fizyczną w siłowniach plenerowych Anna Hankiewicz
Na wielu osiedlach, między blokami, wyrosły sprzęty do ćwiczeń, aby krzewić w Inowrocławiu tężyznę fizyczną. Mieszkańcy chętnie z nich korzystają.

Wakacyjna pora sprzyja aktywności fizycznej na siłowniach pod chmurką. Nie brakuje ich w Inowrocławiu, co niezmiernie cieszy miłośników zdrowego stylu życia.

_- Podczas urlopu chodziłem na siłownię codziennie rano. Najczęściej ćwiczyłem sam, bo o tej porze na osiedlu jest nieco spokojniej. Dopiero popołudniami pojawiają się rodzice z dziećmi. Mam blisko na basen, ale latem wolę korzystać z pogody. Zewnętrzna siłownia co prawda nie nadaje się do przeprowadzenia profesjonalnego treningu, ale doskonale sprawdza się do celów rekreacyjnych - _mówi Przemek z Inowrocławia, który regularnie korzysta z osiedlowej siłowni przy ul. Toruńskiej.

Oddychaj głęboko

Korzystanie z siłowni jest oczywiście bezpłatne. A Solanki? Solanki mamy gratis, jak głosi hasło promujące nasze miasto. Przypominamy, że pierwsza siłownia plenerowa powstała opodal tężni, w Parku Solankowym. Taka lokalizacja posiada wyjątkowe walory zdrowotne. To miejsce wyjątkowo szybko stało się jednym z ulubionych, zarówno przez mieszkańców Inowrocławia, jak i kuracjuszy, którzy preferują ruch. Praktycznie o każdej porze dnia spotkamy tu liczną grupę dorosłych i dzieci.

Wzorem tej siłowni powstały kolejne, osiedlowe. Które urządzenia do ćwiczeń należą do naszych ulubionych: biegacz, jeździec, orbitrek, wioślarz, twister czy wahadło?

- Z całą pewnością orbitrek. Należy jednak pamiętać, że podczas ćwiczeń na tym sprzęcie trzeba zachować prawidłową sylwetkę, czyli proste plecy, lekko uniesioną głowę, stopy płasko na pedałach, a ręce na uchwytach drążków - podkreśla pani Dominika, zwolenniczka aktywnego wypoczynku.

Jak często ćwiczyć?

Zdaniem ekspertów, aby uzyskać oczekiwane efekty, należy trenować co najmniej 3 razy w tygodniu po około 30-60 minut. Każdą serię ćwiczeń zaczynamy od 10-minutowej rozgrzewki, a kończymy rozluźnieniem mięśni. Wspomniany orbitrek pozwala na trening cardio, który znacznie poprawia bilans tlenowy. Taki ruch ma spora przewagę nad bieganiem, ponieważ stawy i ścięgna są dużo mniej obciążone niż podczas truchtu. Spalanie kalorii jest bardziej efektywne niż na rowerze, bowiem pracuje całe ciało, w tempie dostosowanym do możliwości osoby ćwiczącej.

Pogoda dla sportowców

Przyjrzyjmy się pozostałym urządzeniom: narty wpływają na poprawę sprawności kończyn górnych i dolnych. Z kolei regularne ćwiczenia na łyżwach zwiększą wydolność krążeniowo-oddechową, a także pozytywnie wpłyną na pracę narządu ruchu. Na uwagę zasługuje również huśtawka, która wzmacnia mięśnie nóg, talii i brzucha. Jest w czym wybierać, szczególnie gdy pogoda dopisuje.

- Jesienią i zimą chodzę na tradycyjną siłownię, z kolei w okresie wiosenno-letnim chętnie biegam i ćwiczę na siłowni plenerowej przy ul. Krzywoustego - mówi pani Katarzyna, którą spotkaliśmy na os. Piastowskim.

polecane: FLESZ: Polska żywnoścćnie jest EKO, a wszystko przez węgiel

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 2

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

M
Minime

Dobrze ze są ale niech je ktoś tez konserwuje i sprawdza. A nie pozostawione same sobie Mieszkam 30 metrów od takiej siłowni. O 23,30 słuchać na trzech lub czterech urządzeniach sqeek sqeek przez ponad godzinę gdy rano trzeba do pracy wstać to nic miłego

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3