Tak możesz rzucić palenie. Oto 10 sposobów na skuteczne rzucenie nałogu! [lista]

Podejmij decyzję o zakończeniu palenia

Określ, dlaczego decydujesz się na rzucenie palenia. Zastanów się, czy składają się na to kwestie zdrowotne, czy finansowe. Wszystko zapisz na kartce. Do tej listy zawsze możesz wrócić w chwili zwątpienia.