Pierwsze dwa tygodnie

Jeśli uda Ci się przetrwać ten czas bez papierosa, jest ogromna szansa, że możesz skutecznie rzucić palenie. Aby dobrze Ci poszło znajdź sobie zajęcie. Nie skupiaj się na tym, aby nie palić. Zrób wszystko, aby nie myśleć o papierosie. Unikaj również spędzania czasu z palaczami.

Bądź gotowy na objawy odstawienia nikotyny

Nikotyna jest substancją uzależniającą, dlatego odstawienie jej może powodować rozdrażnienie, rozkojarzenie, problemy z koncentracją, a nawet bezsenność. Należy być wytrwałym, po kilku dniach ten stan mija.

Nie poddawaj się

Nie da się rzucić palenia z dnia na dzień. To długotrwały proces wymagający wiele determinacji. Jeśli uda Ci się ulec pokusie i zapalić nie załamuj się! Ważne, abyś wiedział, do czego zmierzasz. Jeśli tylko chcesz możesz zrobić wszystko, również raz na zawsze rzucić palenie!