Sen jest nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania podczas dnia. Śpiąc regenerujemy się, a także wzmacniamy nasz układ odpornościowy i poprawiamy wydajność całego organizmu. Niestety nie każdemu jest dane spać spokojnie w nocy. Artykuł dedykujemy szczególnie ofiarom "nałogowego chrapania" partnera, które może być przyczyną wielu sporów a nawet rozstań. Aby zapobiec pretensjom i złością, prezentujemy domowe sposoby, które są skuteczne na chrapanie. Szczegóły w poniższej galerii.
Skuteczne sposoby na uciążliwe chrapanie partnera - lista
Chrapanie jest wysilonym i głośnym oddechem, któremu towarzyszą wibracje mięśni podniebienia miękkiego oraz języczka. Powstaje w wyniku zwężania się dróg oddechowych oraz naturalnego wiotczenia gardła i języka, które blokują przepływ powietrza przez drogi oddechowe. Przez to wdychane przez nas powietrze nie może spokojnie przepływać, wprawiając przy tym mięśnie w drganie. Właśnie wtedy powstaje dźwięk chrapania.
Według statystyk problem chrapania dotyczy 10% mężczyzn i 5% kobiet przed 30. Z wiekiem liczba osób chrapiących rośnie. Jakie są jego przyczyny? Według ekspertów może być ich wiele.
Za najczęstsze przyczyny chrapania uznaje się:
- nieprawidłowe ułożenie ciała podczas snu
- otyłość (zwęża drogi oddechowe)
- papierosy i alkohol
- brak aktywności fizycznej
- nieudrożnione drogi oddechowe
- zmęczenie
Za chrapanie w nocy mogą odpowiadać przerośnięte migdałki lub krzywa przegroda nosowa. W ich przypadku może być konieczna operacja. Jednak w większości przypadków chrapanie jest konsekwencją stylu życia, jaki prowadzimy.
![Gwiazdy szaleją na komuniach i weselach. Doda daje 10 tys., a pozostali? [WIDEO]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ba/fa/il20250516_911754903_small.jpg)
