Za chrapanie w nocy mogą odpowiadać przerośnięte migdałki lub krzywa przegroda nosowa. W ich przypadku może być konieczna operacja. Jednak w większości przypadków chrapanie jest konsekwencją stylu życia, jaki prowadzimy.

Zmiana pozycji snu

Zacznijmy od najprostszych rozwiązań. Spanie na plecach zwiększa prawdopodobieństwo pojawienia się chrapania. Zmiana pozycji na boczną może być w tym przypadku zbawienna. Przyzwyczajenie się nie będzie łatwe, jednak warto spróbować.

Dobór odpowiedniej poduszki

Prawidłowe podparcie głowy i kręgosłupa może nie tylko skutecznie zredukować chrapania, ale i zbawiennie wpłynąć na regeneracje naszego organizmu podczas snu.

Redukcja wagi

Nadwaga i spora otyłość może również być przyczyną nocnego chrapania. Gromadzący się w okolicach szyi tłuszcz może naciskać na gardło i utrudniać swobodny przepływ powietrza.