8. Surowe warzywa i owoce
Już wcześniej była trochę o nich mowa, ale chcę jeszcze przypomnieć, ze warzywa i owoce oprócz tego, że są niskokaloryczne, to również są źródłem błonnika pokarmowego, który reguluje pracę naszych jelit, dlatego aby uniknąć zaparć i dolegliwości pokarmowych warto o nich pamiętać i np. w pierwszy czy drugi dzień Świąt przygotować surówkę do obiadu albo na deser sałatkę z owocami i orzechami.
9. Pamiętaj o wodzie!
Czasem w ferworze przygotowań zapominamy o odpowiednim nawodnieniu, a jest to przecież podstawa zdrowego stylu życia. Postaw na widoku butelkę wody i nawadniaj się regularnie, nie tylko od święta.
10. Alkohol
Z alkoholu najlepiej całkowicie zrezygnować, ponieważ przynosi on więcej szkody dla naszego organizmu niż pożytku. Jeśli jednak zdecydujesz się na niego, lepiej jest wybrać np. czerwone wytrawne wino, niż słodkie likiery czy drinki z sokiem.
11. Aktywność fizyczna
Oczywiście, święta to nie czas, by zaczynać katorżnicze treningi, zwłaszcza jeśli wcześniej nie był to stały element Twojego życia. Warto jednak pomyśleć, chociażby o spacerach w rodzinnym gronie.
