Spis treści
Tak oliwa z oliwek wpływa na odchudzanie. To się dzieje się z organizmem, gdy codziennie pijesz oliwę
Czy codzienne picie porcji oliwy z oliwek może pomóc w utracie wagi? Oliwa z oliwek zyskała uznanie nie tylko ze względu na swoje zastosowania kulinarne, ale także ze względu na korzyści zdrowotne. Wpływ na to ma między innymi wzrost popularności diety śródziemnomorskiej - uznawaną od lat za najzdrowszą dietę na świecie - która zachęca do zastępowania masła zdrowymi tłuszczami, takimi jak oliwa z oliwek.
To Cię teraz może zainteresować
- Błędy przy gotowaniu zupy ogórkowej. Robisz tak? Przez to ogórkowa traci smak
- Takie objawy raka łatwo pomylić ze zwykłym przeziębieniem. Oto ważne pierwsze sygnały
- Oto sposoby na długie i gęste rzęsy. Takie są naturalne triki na piękne rzęsy
- Tak woda z cytryną pomaga skutecznie schudnąć. Zaskakujące skutki!
Czy picie porcji oliwy z oliwek codziennie może pomóc w utracie wagi? Jak oliwa z oliwek może pomóc w utracie wagi?
Stosowanie oliwy z oliwek każdego dnia jest zalecane przez lekarzy i dietetyków. Wśród wielu właściwości prozdrowotnych oliwy, wymienia się między innymi wpływ na utrzymanie optymalnego metabolizmu, hamowanie przyrostu masy ciała a także pomoc w zrzuceniu zbędnych kilogramów.
Badania potwierdzają, że osoby, które używają oliwy z oliwek, zauważają utratę tkanki tłuszczowej a także obniżenie ciśnienia krwi. Jednocześnie eksperci podkreślają, że jest mało prawdopodobne, aby codzienne picie porcji oliwy z oliwek samo w sobie doprowadziło do utraty wagi. Oliwa z oliwek może być zdrowym dodatkiem do codziennej diety, jednak utratę wagi można osiągnąć tylko dzięki połączeniu kluczowych czynników: dobrze zbilansowanej diety, regularnej aktywności fizycznej i ogólnie zdrowego trybu życia.
Oliwa z oliwek jest tłuszczem, jej nadmiar może prowadzić do przyrostu masy ciała. Ile można pić oliwy z oliwek dziennie?
Dla zdrowej diety wystarczy 50 ml oliwy dziennie - zgodnie z wytycznymi żywieniowymi, dorośli powinni dążyć do tego, aby od 20 proc. do 35 proc. dziennego zapotrzebowania pochodziło z tłuszczu. Ważne, aby nie przekroczyć zalecanej dawki. Konsekwencją przedawkowania może być biegunka.
W taki sposób oliwa z oliwek wspomaga odchudzanie
Oliwę z oliwek najlepiej pić rano na czczo, zaraz po przebudzeniu. Oliwa jest dobrym źródłem energii i może pomóc zmniejszyć apetyt, dzięki czemu wspiera utratę wagi i utrzymanie zdrowej masy ciała.
Co dzieje się z organizmem, gdy codziennie pijesz oliwę z oliwek? Sprawdź teraz w naszej galerii, w jaki sposób oliwa z oliwek może prowadzić do najszybszej utraty wagi:
