Tak podnieść poziom dopaminy naturalnie. Oto objawy niedoboru tego hormonu szczęścia

Tak można podnieść poziom dopaminy

Sposoby na podniesieni poziomu dopaminy w organizmie:
- słuchanie muzyki,
- taniec,
- kontakt z naturą,
- światło słoneczne,
- spędzanie czasu z bliskimi ludźmi,
- dotyk ludzi lub zwierząt,
- aktywność fizyczna,
- zbilansowana dieta bogata w antyoksydanty,
- próbowanie nowych rzeczy,
- uczenie się,
- higiena snu,
- probiotyki i DHA,
- wdzięczność,
- masaż,
- życzliwość,
- medytacja,
- kreatywne zadania.