Zielona herbata działa pobudzająco i uspokaja
Picie zielonej herbaty może pomóc zwiększyć czujność i zachować spokój. Podczas gdy kawa zapewnia dawkę kofeiny, która dodaje energii w ciągu dnia, kofeina i inne bioaktywne związki zawarte w zielonej herbacie dodają energii, nie powodując przy tym poczucia stresu. Zielona herbata zawiera aminokwas L-teaninę, która zapewnia spokój i skupienie, może również zmniejszać stany lękowe, zwiększając produkcję dopaminy w mózgu, poprawiając w ten sposób zdrowie psychiczne i pozwalając odpocząć od stresu.
Zielona herbata zwiększa zawartość flawonoidów w diecie
Wiele udokumentowanych korzyści zdrowotnych herbaty zielonej, czarnej lub oolong jest powiązanych z flawonoidami obecnymi w liściach herbaty. Badania wykazały, że codzienne spożycie flawonoidów z herbaty wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem śmierci z powodu chorób serca i jakiejkolwiek przyczyny śmierci. Flawonoidy to naturalnie występujące w herbacie związki dietetyczne, które są powiązane ze zdrowiem serca. Dzienne spożycie co najmniej 200-500 miligramów flawonoidów występujących w 2-3 filiżankach herbaty mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego serca.
Zielona herbata wpływa na zęby i oddech
Picie zielonej herbaty może wzmocnić dziąsła i odświeżyć oddech. W badaniach udowodniono, że zielona herbata jest korzystna dla zdrowia zębów. Picie zielonej herbaty może być metodą zapobiegania chorobom przyzębia czy chorobie dziąseł. Zielona herbata może również odświeżyć oddech. Osoby, które stosowały zieloną herbatę do płukania ust zauważyły zmniejszenie halitozy - brzydkiego zapach wydobywającego się z ust.
