Zdrowe odżywianie to nie odmawianie sobie ulubionych produktów. Wielu dietetyków powie, że w zdrowej diecie można jeść wszystko, ważne tylko aby zachować umiar i liczyć kalorie.
W każdej diecie nie tylko odchudzającej najważniejszy jest umiar. Jeśli chcemy wprowadzić dietę odchudzająco powinniśmy skonsultować się z dietetykiem. Diety stosowane bez konsultacji z dietetykiem czy lekarzem, mogą skutkować poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi, a w momencie ich zakończenia efektem jo-jo.
Zdrowa dieta odchudzająca musi być zbilansowana i pozwalać na utratę niewielkiej wagi w stałych odstępach czasu, do 1 kg na tydzień.
Uzyskanie płaskiego brzucha w 3 dni jest możliwe, gdy w naszym organizmie odłożyło się sporo wody i pofolgowaliśmy sobie z jedzeniem. Więcej wody, lekkostrawna dieta z przewagą warzyw oraz aktywność fizyczna wystarczą, by znów cieszyć się świetnym wyglądem. Pozbycie się warstwy tłuszczu trwa dłużej.
Takie diety odchudzające są niebezpieczne. Lepiej ich unikać - lista
W poniższej galerii zebraliśmy dla Was niebezpieczne diety, które mogą doprowadzić do kłopotów zdrowotnych:
