Zdrowe odżywianie to nie odmawianie sobie ulubionych produktów. Wielu dietetyków powie, że w zdrowej diecie można jeść wszystko, ważne tylko aby zachować umiar i liczyć kalorie.
W każdej diecie nie tylko odchudzającej najważniejszy jest umiar. Jeśli chcemy wprowadzić dietę odchudzająco powinniśmy skonsultować się z dietetykiem. Diety stosowane bez konsultacji z dietetykiem czy lekarzem, mogą skutkować poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi, a w momencie ich zakończenia efektem jo-jo.
Zdrowa dieta odchudzająca musi być zbilansowana i pozwalać na utratę niewielkiej wagi w stałych odstępach czasu, do 1 kg na tydzień.
Uzyskanie płaskiego brzucha w 3 dni jest możliwe, gdy w naszym organizmie odłożyło się sporo wody i pofolgowaliśmy sobie z jedzeniem. Więcej wody, lekkostrawna dieta z przewagą warzyw oraz aktywność fizyczna wystarczą, by znów cieszyć się świetnym wyglądem. Pozbycie się warstwy tłuszczu trwa dłużej.
Takie diety odchudzające są niebezpieczne. Lepiej ich unikać - lista
W poniższej galerii zebraliśmy dla Was niebezpieczne diety, które mogą doprowadzić do kłopotów zdrowotnych:
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- 19-letnia Emilia Dankwa odsłania brzuch i wygina śmiało ciało w cekinach i szpilkach
- Andrzej z "Sanatorium miłości" mieszka w DPS. Nie zgadniecie, kto chce mu pomóc
- Marcin Miller chudnie w zastraszającym tempie. Lider Boysów to teraz niezłe ciacho!
- Rutkowski grozi, że nagra piosenkę z Wiśniewskim! Będzie nowe Ich Troje?!
