Strączki

Ze względu na magnez i witaminy z grupy B powinniśmy włączyć do diety strączki

Płatki owsiane

Płatki owsiane, a raczej zawarte w nich węglowodany wspomagają produkcję serotoniny – hormonu, który ułatwia skuteczny relaks.

Kasza gryczana

Ze wszystkich kasz dostarcza najwięcej magnezu, przez co redukuje stres i ułatwia zasypianie.

Rzodkiewka

Chrupiące warzywa i owoce to doskonały wybór w przypadku spięć mięśni twarzy które mogą powodować stres.