5 z 14
fot. pixabay/zdjęcie ilustracyjne
Strączki
Ze względu na magnez i witaminy z grupy B powinniśmy włączyć do diety strączki
6 z 14
fot. pixabay/zdjęcie ilustracyjne
Płatki owsiane
Płatki owsiane, a raczej zawarte w nich węglowodany wspomagają produkcję serotoniny – hormonu, który ułatwia skuteczny relaks.
7 z 14
fot. pixabay/zdjęcie ilustracyjne
Kasza gryczana
Ze wszystkich kasz dostarcza najwięcej magnezu, przez co redukuje stres i ułatwia zasypianie.
8 z 14
fot. pixabay/zdjęcie ilustracyjne
Rzodkiewka
Chrupiące warzywa i owoce to doskonały wybór w przypadku spięć mięśni twarzy które mogą powodować stres.
