Takie produkty spożywcze zwalczają zimowy smutek. Włącz je do diety, żeby poprawić nastrój - mówią eksperci [lista]

Takie produkty spożywcze poprawiają nastrój zimą. Włącz je do diety - mówią eksperci

1. JEDZ WYSTARCZAJĄCO WĘGLOWODANÓW
Jedzenie zdrowych węglowodanów, takich jak pełnoziarnisty chleb, brązowy ryż i pełnoziarnisty makaron, jest kluczowe. Węglowodany są pośrednim sposobem manipulowania tryptofanem w celu produkowania serotoniny i poprawy nastroju.