Podkurczanie nóg

Podkurczanie nóg może skończyć się bólami kręgosłupa oraz obciążonych stawów kolanowych. Śpiąc na brzuchu warto starać się ustawić nogi w jak najbardziej wyprostowanej pozycji.

Zbytnie wykręcanie głowy na jedną stronę

Śpiąc na wznak staramy się trzymać głowę prosto, dopuszczalne są lekkie odchyły. Całkowicie wykręcona głowa to przepis na bóle karku, które mogą pojawić się już następnego dnia.

Pozycję do spania często wybieramy intuicyjnie - zasypiamy tak, jak jest nam najwygodniej. Warto jednak spróbować podejść do tematu świadomie i odrobinę wyjść ze swojej strefy komfortu, nawet gdy nasze ciało zdaje się nam podpowiadać inną pozycję.