W łóżku spędzamy ok. 1/3 życia. Wysokiej jakości sen pozwala organizmowi na regenerację i normalne funkcjonowanie. Bardzo ważna jest nie tylko ilość snu, ale również to, w jakiej pozycji zasypiamy. Niewłaściwa pozycja może prowadzić do poważnych problemów z kręgosłupem, a także powodować duszności, bóle głowy, bóle brzucha i wzdęcia, a nawet przyspieszać procesy starzenia.
Takie są najbardziej niezdrowe pozycje spania
Oto najbardziej niezdrowe pozycje spania. Te pozycje powodują duszności, niszczą kręgosłup i cerę:
Pozycję do spania często wybieramy intuicyjnie - zasypiamy tak, jak jest nam najwygodniej. Warto jednak spróbować podejść do tematu świadomie i odrobinę wyjść ze swojej strefy komfortu, nawet gdy nasze ciało zdaje się nam podpowiadać inną pozycję.
Najmniej wad, a zatem najbardziej korzystną pozycją dla organizmu jest leżenie na wznak. Odciążamy wtedy kręgosłup, kark oraz mięśnie. Możemy swobodnie oddychać.
A jakiej pozycji nie polecają fizjoterapeuci? Zobacz w naszej galerii:
![Tak Skrzynecka ubrała się do telewizji. Stylista złapał się za głowę! [FOTO]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/21/71/il20250428_908666851_small.jpg)
