W łóżku spędzamy ok. 1/3 życia. Wysokiej jakości sen pozwala organizmowi na regenerację i normalne funkcjonowanie. Bardzo ważna jest nie tylko ilość snu, ale również to, w jakiej pozycji zasypiamy. Niewłaściwa pozycja może prowadzić do poważnych problemów z kręgosłupem, a także powodować duszności, bóle głowy, bóle brzucha i wzdęcia, a nawet przyspieszać procesy starzenia.
Takie są najbardziej niezdrowe pozycje spania
Oto najbardziej niezdrowe pozycje spania. Te pozycje powodują duszności, niszczą kręgosłup i cerę:
Pozycję do spania często wybieramy intuicyjnie - zasypiamy tak, jak jest nam najwygodniej. Warto jednak spróbować podejść do tematu świadomie i odrobinę wyjść ze swojej strefy komfortu, nawet gdy nasze ciało zdaje się nam podpowiadać inną pozycję.
Najmniej wad, a zatem najbardziej korzystną pozycją dla organizmu jest leżenie na wznak. Odciążamy wtedy kręgosłup, kark oraz mięśnie. Możemy swobodnie oddychać.
A jakiej pozycji nie polecają fizjoterapeuci? Zobacz w naszej galerii:
![emisja bez ograniczeń wiekowych](https://s-nsk.ppstatic.pl/assets/nsk/v1.221.6/images/video_restrictions/0.webp)
Upalne dni bez stresu. Praktyczne sposoby na zdrowe lato
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Tak dziś wygląda największa skandalistka Sara May. Wiemy, co u niej słychać [ZDJĘCIA]
- Rafał Mroczek będzie musiał poczekać. Nie za szybko spełni wielkie marzenie...
- Tak mieszka Maja Popielarska. Jej ogród wygląda jak wyjęty z filmu. [ZDJĘCIA]
- Aktorka z "Klanu" pokazała się w stroju Ewy. Nie zgadniecie, co dziś robi