Pozycja, w której zasypiamy, ma niebagatelne znaczenie dla naszego zdrowia. Często ta, która jest dla nas najwygodniejsza, w dłuższej perspektywie może nieść fatalne skutki dla kręgosłupa, układu oddechowego, cery i narządów wewnętrznych. Oto najbardziej niezdrowe pozycje snu! Szczegóły na kolejnych slajdach galerii.

Spanie na boku zwijając się "w kulkę"

Spanie na boku nie jest generalnie złe, powinno się jednak dbać, aby zachować naturalny układ krzywizn wzdłuż całego kręgosłupa. Nie powinno się więc przybliżać zbytnio klatki piersiowej do kolan - to również nie służy narządom wewnętrznym. Pomiędzy nogi zdrowiej jest włożyć poduszkę, aby nie nadciągać koniczyny, która nie leży na materacu.

Spanie tylko na jednym boku

Jeżeli zdecydujemy się już spać na boku, pamiętajmy, aby co jakiś czas zmienić bok - można np. jedną noc spać na jednym, a kolejną na drugim. W ten sposób unikniemy nadmiernego obciążenia jednej połowy ciała i narządów (śpiąc na lewym boku uciskamy serce, zaś na prawym wątrobę). Kobiety zmniejszą także ryzyko deformacji biustu.

Spanie na brzuchu

Przez wielu uwielbiana, jednak najbardziej niezdrowa pozycja - nadwyrężamy kręgi okolicy lędźwiowej, uciskamy niemal wszystkie narządy wewnętrzne, napinamy mięśnie, ściskamy piersi. Dostaje również cera (wgniecenia przyspieszają starzenie się) i układ oddechowy - spanie na brzuchu utrudnia oddychanie, co często kończy się bólami głowy po przebudzeniu.