Witamina D
Odpowiedni poziom witaminy D w organizmie jest warunkiem fizjologicznego działania komórek budujących warstwy skóry. Witamina D zapobiega przesuszeniu i wspomaga regenerację. Ponadto reguluje gospodarkę wapniową, co przekłada się na poprawę kondycji paznokci.
Witamina B3 (witamina PP)
Bierze udział w produkcji erytrocytów i ma wpływ na wygląd nabłonka. Suplementowanie witaminy B3 ujędrnia skórę i wzmacnia barierę ochronną naskórka. Dodatkowo wpływa na ukrwienie i koloryt skóry.
Witamina B5
Jest niezbędna w procesie tworzenia naturalnej powłoki tłuszczowej znajdującej się na skórze. Dzięki czemu zapewnia właściwe nawilżenie cerze i paznokciom.
Oprócz witamin, w walce z suchą skórą i łamliwymi paznokciami pomoże ci także suplementacja kolegenu i biotyny oraz wzbogacenie pielęgnacji o kosmetyki z retinolem i kwasem hialuronowym. Twoja dieta powinna być bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, wapń, fosfor oraz krzem.
