5 z 11
witaminy i minerały na włosy - Biotyna
Znajdziesz ją w: mleku, podrobach, żółtkach, kalafiorach. Występuje tam jednak w niewielkich ilościach, dlatego zalecane jest suplementowanie biotyny w tabletkach.
6 z 11
witaminy i minerały na włosy - Witamina D3
Znajdziesz ją w: tłustych rybach, wątróbce, żółtkach jaj. W przypadku witaminy D3 również zalecane jest wspieranie się suplementami diety.
7 z 11
witaminy i minerały na włosy - Witamina E
Znajdziesz ją w: oliwie z oliwek, migdałach, oleju słonecznikowym, orzechach laskowych.
8 z 11
witaminy i minerały na włosy - Inne witaminy z grupy B (B3, B2, B5, B6, B12)
Znajdziesz je w: drożdżach, wątrobie wołowej i wieprzowej, roślinach strączkowych – soi, fasoli i grochu.
