Kawa jest napojem, przyrządzanym z palonych, a następnie zmielonych ziaren kawowca. Pochodzi z Etiopii, a w Europie jest znana od ponad 400 lat. Jest jedną z najpopularniejszych używek na świecie i głównym źródło kofeiny.
Wiele osób zastanawia się, jakie są najlepsze produkty, które należy jeść czy pić, aby schudnąć. Czy istnieje lista najlepszych produktów spożywczych, które można kupić w każdym sklepie a które są najbardziej skuteczne w walce z otyłością?
Kawa ma wiele zalet, między innymi może przyspieszyć metabolizm i dodać energii. Może być również ważnym narzędziem dla osób próbujących schudnąć. Jeśli pijesz tylko kawę z dużą ilością śmietanki i dodatkiem cukru, możesz z czasem zaprzepaścić swoje działania związane z odchudzaniem. Dobra wiadomość jest taka, że nie trzeba koniecznie pić czarnej kawy, aby była ona zdrowym dodatkiem do porannej rutyny.
Zdania na temat kawy są podzielone. Jedni wyliczają jej dobroczynne skutki dla zdrowia, m.in.:
- poprawa krążenia krwi,
- obniżenie stresu,
- zmniejszenie ryzyka cukrzycy,
- spalanie tłuszczu,
- działanie antyoksydacyjne,
- może ograniczać rozwój próchnicy
Te osoby nie powinny pić kawy
Według badań, spożywanie do 300 mg kofeiny dziennie (około 3 filiżanek), zazwyczaj nie jest okupione negatywnymi skutkami.
Trzeba jednak pamiętać o tym, że kawa może mieć także negatywne skutki. Kto powinien zrezygnować z kawy albo przynajmniej ograniczyć jej picie? Sprawdź w galerii:
