Te popularne warzywa i owoce warto jeść ze skórką. Zawiera ona najwięcej cennych składników

Cytrusy

Trudno byłoby jeść cytrusy z gorzkawą i twardą skórką - warto jednak zostawić jak najwięcej białych błonek na ich powierzchni. W ich składzie znajduje się dużo cennego błonnika, który wspiera układ pokarmowy.