5 z 8
fot. unsplash.com
Kontrola masy ciała
Zdrowa waga może pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej i złagodzeniu niektórych objawów menopauzy.
6 z 8
fot. unsplash.com
Unikanie stresu
Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga czy głębokie oddychanie, mogą pomóc radzić sobie ze stresem i poprawić ogólny stan psychiczny.
7 z 8
fot. unsplash.com
Suplementy diety
Niektóre kobiety korzystają z terapii alternatywnych, takich jak fitoterapia, akupunktura czy suplementy diety, aby złagodzić objawy menopauzy. Warto jednak pamiętać, że należy skonsultować się z lekarzem.
