Tłusty czwartek. Ekspert: Zróbmy sobie odpoczynek od diety ale nie zapominajmy, że pączek może mieć nawet 1 tys kalorii

MD

Wideo

Z różą czy z wiśnią, z pudrem czy bez – polska tradycja nie mówi, jakie powinny być pączki na Tłusty Czwartek. Wymogi są tylko dwa: mają być słodkie i okrągłe. Przy okazji tego święta jak bumerang wraca pytanie jeść pączki czy nie? A może powinniśmy wybrać faworki? Czy lepiej w ogóle dać sobie spokój ze wszystkimi słodkościami? - Przede wszystkim powinniśmy sobie odpowiedzieć na pytanie jak funkcjonujemy- podpowiada ekspert.

Choć tradycja obchodzenia tłustego czwartku różni się w zależności od regionu, pączki pozo-stają niekwestionowanym liderem rankingu przysmaków. Tuż za nimi plasują się faworki, zwane także chrustem. W związku z tym w tłusty czwartek zjemy średnio aż 4,6 pączka. Najchętniej pozwalamy sobie na zjedzenie pączka w towarzystwie (w pracy, szkole lub uczelni) oraz w domu z rodziną.

- Jestem zwolenniczką tego aby zdrowa dieta przede wszystkim była dobrym balansem i takim ważeniem pomiędzy naszymi grzechami a prawidłowym żywieniem- tłumaczy w rozmowie z AIP dr Wanda Baltaza, dietetyk kliniczny.- Oczywiście pozwólmy sobie, zwłaszcza w ten wyjątkowy dzień, na zjedzenie jakieś słodkości- dodaje.

- Zróbmy sobie odpoczynek od diety i starania się ale nie zapominajmy o tym, że pozostałe posiłki, a zwłaszcza nasza dieta dnia następnego powinna być odpowiednio lżejsza, powinna obfitować w warzywa i powinniśmy pić więcej wody,a przede wszystkim powinniśmy się ruszać- wylicza ekspert.

Jednocześnie Baltaza przypomina, że pączek może mieć bardzo dużo kalorii. Do tego najczęściej wybieramy te smażone, zazwyczaj na smalcu, bo są najlepsze, z dużą ilością lukru albo cukru pudru. Nie zapominamy o nadzieniu w postaci marmolady czy karmelu i niestety taki pączek może mieć nawet 500 kalorii ale równie dobrze może mieć nawet 1 tys kalorii.

- Musimy sobie zdawać sprawę, że aby spalić taką przyjemność możemy pobiegać, udać się na intensywny spacer- wylicza. - Zjadając pączka, który ma 1 tys kalorii musimy uczestniczyć 2,5 godziny w zajęciach typu aqua aerobik albo intensywnie pływać- podsumowuje Baltaza.

Materiał oryginalny: Tłusty czwartek. Ekspert: Zróbmy sobie odpoczynek od diety ale nie zapominajmy, że pączek może mieć nawet 1 tys kalorii - Strefa Biznesu

Komentarze 2

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

A co TO to interesuje kto ile zjadl. Niech redaktorzy z TO zajmna sie soba

A
Ala

Jak jest święto, to trzeba celebrować tłusty czwartek. Zjadłam dwa pączki, ale zaraz zrobię sobie sok wg. zaleceń terapiasokami.pl/detoks-i-odchudzanie, który ułatwi trawienie i doda energii. Polecam sok warzywny z burakiem w roli głównej.

Dodaj ogłoszenie