ODWODNIENIE
Sód i chlorek to dwa podstawowe elektrolity, które tworzą sól kuchenną. Elektrolity są odpowiedzialne za przewodzenie ładunków elektrycznych w organizmie, co prowadzi do skurczów mięśni. Te składniki odżywcze odgrywają również ważną rolę w równowadze płynów, pH i ciśnieniu krwi oraz funkcjonowaniu nerwów. Ponieważ sód i chlorki są niezbędne do utrzymania równowagi płynów w organizmie, odwodnienie może spowodować, że będziesz mieć ochotę na więcej soli, bo dzięki temu zwiększy się również pragnienie - tak organizm zmusza do spożywania wody. W celu kompensacji utraty sodu, organizm domaga się wszystkiego, co słone.

ZABURZENIA ELEKTROLITÓW
Wszystko, co może powodować większą niż zwykle utratę płynów - intensywny trening, gorący i wilgotny klimat, gorączka, wymioty, biegunka - może prowadzić do zaburzenia równowagi elektrolitowej. Wraz z utratą płynów ustrojowych, tracone są również cenne elektrolity, takie jak sód. Dodatkowo można doświadczać takich objawów, jak ból głowy, zmęczenie, szybkie bicie serca lub skurcze lub skurcze mięśni.

STRES
Stres może być przyczyną wzmożonej ochoty na sól. Głównym hormonem zaangażowanym w pomoc organizmowi w radzeniu sobie ze stresem jest kortyzol. Hormon ten jest uwalniany z nadnerczy w odpowiedzi na stres i zmienia nieistotne funkcje organizmu, ciśnienie krwi, tętno, a nawet zużycie glukozy, aby wspomóc organizm. Badania sugerują, że osoby z wyższym poziomem sodu we krwi, znanym również jako hipernatremia, uwalniają mniej kortyzolu podczas doświadczania stresu. Spożywanie większych ilości soli może być jednym ze sposobów fizjologicznego radzenia sobie ze stresem przez organizm.

CIĄŻA
Dwa z najczęstszych objawów doświadczanych przez przyszłe matki to nudności i wymioty. Podczas gdy same nudności nie muszą prowadzić do głodu soli, to już wymioty mogą, ponieważ prowadzą do nadmiernej utraty płynów a także zwiększają poziom utraconych elektrolitów. Równowaga płynów i elektrolitów jest szczególnie ważna w ciąży a także podczas karmienia piersią, ponieważ kobieta zaspokaja potrzeby płynowe i odżywcze swoje i swojego dziecka.

Wszystkie kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem, jeśli doświadczają uporczywych wymiotów i upewnić się, że piją odpowiednią ilość płynów wraz z elektrolitami.