5 z 10
fot. pixabay/zdjęcie ilustracyjne
Na wzmocnienie paznokci przyda się magnez, który znajdziemy między innymi w kakao czy gorzkiej czekoladzie.
6 z 10
fot. pixabay/zdjęcie ilustracyjne
Łamliwe paznokcie to także niedobór żelaza, które znajdziecie między innymi w burakach czy natce pietruszki.
7 z 10
fot. pixabay/zdjęcie ilustracyjne
Brak cynku w diecie będzie powodował łamanie się paznokci, dlatego w diecie warto pamiętać o burakach czy kapuście.
8 z 10
fot. pixabay/zdjęcie ilustracyjne
Warto jeść także płatki owsiane, otręby, pieczywo razowe.
![Wyniki meczów 30. kolejki 4. ligi kujawsko-pomorskiej. Sezon 2024/25 [24 maja]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/8b/81/il20250511_910900301_xsmall.jpg)
