Redukcja tłuszczu z brzucha
Obniżenie poziomu cukru we krwi powoduje też zmniejszenie tkanki tłuszczowej na brzuchu, ponieważ wysoki poziom cukru we krwi i cukrzyca często objawiają się właśnie jako tłuszcz brzuszny.

Mniejsze problemy w łazience
Utrata 5 kilogramów to lepsze trawienie. Oznacza to mniej zaparć i innych problemów z trawieniem, szczególnie u osób, które nie jedzą regularnie warzyw i owoców.

Zdrowy poziom cholesterolu
Utrata od 5 do 10 procent masy ciała wiąże się ze znaczną poprawą czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Utrzymywanie niskiego całkowitego spożycia tłuszczu, zwłaszcza tłuszczu z mięsa i nabiału, jest dobrym sposobem na kontrolowanie poziomu cholesterolu.

Zdrowsze serce
Zmniejszenie masy ciała zmniejsza równocześnie obciążenie serca. Utrata zaledwie 5 kilogramów może pomóc w kontrolowaniu ciśnienia lub zapobieganiu nadciśnieniu.