To warto jeść po 40. Te produkty opóźniają proces starzenia - oto lista stworzona przez dietetyków

ŁOSOŚ
Łosoś, a także wiele innych rodzajów tłustych ryb, pomaga spowolnić proces starzenia. Łosoś jest doskonałym źródłem chudego białka, składnika odżywczego ważnego dla utrzymania masy mięśniowej, szczególnie istotnego dla osób starszych. Jest także bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą obniżać ryzyko chorób serca. Badania wykazały, że osoby w wieku 40 i 50 lat, których czerwone krwinki zawierały wyższy poziom kwasów omega-3, miały lepsze funkcjonowanie poznawcze i ogólną strukturę mózgu niż osoby, które miały niższą liczbę omega-3.