Witamina C

To również kluczowa witamina dla zachowania naszego organizmu w dobrej kondycji. Wspomaga odporność i działa bakteriobójczo, przyspiesza gojenia ran, reguluje produkcję kolagenu i wykazuje właściwości przeciwstarzeniowe. Witaminy C nie można jednak przyjmować na pusty żołądek. Działa drażniąco - regularne zażywanie jej w ten sposób może prowadzić do rozstrojów, a także refluksa żołądkowo-jelitowego.

Wapń

Ten pierwiastek niemal zatrzymuje wchłanianie magnezu, dlatego także nie jest wskazane przyjmowanie go zbyt późno. Magnez jest bowiem bardzo potrzebny dla naszego układu nerwowego, działa wyciszająco i uspokajająco.

Witaminy E, A i K

Co prawda witaminy te przyjmowane na noc nie wykazują szkodliwości dla organizmu, jednak należy pamiętać, że są to witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Przyjmowane na noc mogą wykazywać słabszą skuteczność.