W zdrowym ciele...

     Pierwsze kroki powinniśmy skierować do siłowni. W naszym mieście są salony siłowe dla kobiet, mężczyzn, a także koedukacyjne. Do wyboru mamy trenowanie na stepterze, rowerku treningowym, bieżni, a także na tzw. atlasie. Panom zaś polecamy podnoszenie ciężarów - jednak nie od razu tych największych. Za wstęp na siłownię zapłacimy od 7 do 9 zł. Taniej wyniesie nas zakupienie karnetu, na przykład na 8 lub 10 wejść. Za taki zapłacimy 37 - 60 zł. Dostępne są również w niektórych siłowniach karnety miesięczne.
     Dziewczętom proponujemy typowy fitness, czyli aerobik. Możemy zapisać się do grup o różnym poziomie zaawansowania. Wybrać aerobik z elementami artystycznymi, boksem, a także zwyczajny - dla poprawienia sylwetki. Koszt karnetu to 68 - 80 zł. Jednorazowe wejście kosztuje 8 zł. Nie ma również problemu z dopasowaniem terminów zajęć. Zajęcia odbywają się bowiem o różnych godzinach - zarówno wczesnych, jak i wieczornych. Dla wygodnickich oraz posiadających gruby portfel oraz wolne pomieszczenie, idealnym rozwiązaniem będzie urządzenie siłowni w domu. Sprzęt potrzebny do jej wyposażenia to spore wydatki. Na przykład stepter kosztuje od 200 do 780 zł. Ławki treningowe to kolejne 200 - 500 zł. Przydadzą się również ciężarki, sztangi, hantle, rowerki treningowe i tzw. atlasy. Chcąc skompletować całą siłownię musimy więc przygotować kilka tysięcy złotych.