Warzywa na odchudzanie - dieta. Te warzywa wspomagają trawienie i oczyszczają organizm

Te warzywa pomagają schudnąć

Zdrowa dieta powinna zawierać przede wszystkim owoce, warzywa, zboża, orzechy i nasiona. Warzywa są bardzo ważne, zwłaszcza przy diecie odchudzającej. Warzywa są niskokaloryczne (owoce zawierają znacznie więcej cukrów niż warzywa), są źródłem witamin, składników mineralnych i błonnika pokarmowego.

Błonnik pokarmowy to włókna roślinne, rodzaj naturalnego "wypełniacza" - daje uczucie sytości, zmniejsza apetyt, reguluje wchłanianie tłuszczów i węglowodanów, oczyszcza organizm z toksyn i wspomaga perystaltykę jelit. Dzięki temu znacząco wspomaga odchudzanie.

Zobacz, które warzywa mają najmniej kalorii, a jednocześnie zawierają dużo błonnika. One pomogą schudnąć.