Woda z cytryną może poprawić nastrój
U niektórych osób odwodnienie wiąże się z pogorszeniem nastroju. Badania pokazują również, że odwodnienie komórek jest powiązane z obniżonym nastrojem. Sięganie po wodę z cytryną zamiast zwykłej wody może zmotywować do picia większej ilości płynów.
Woda z cytryną wspiera układ odpornościowy
Cytryna to zastrzyk witaminy C - sok z jednej cytryny zawiera 18 miligramów witaminy C. Dla porównania, dorośli potrzebują od 75 do 130 mg tej witaminy, w zależności od płci i etapu życia. Rozpoczęcie dnia od dawki witaminy C pomaga w obronie immunologicznej organizmu.
Woda z cytryną może pogorszyć objawy refluksu ale także złagodzić zgagę
Cytryny są naturalnie kwaśne, a ich pH wynosi od 2 do 3. To zła wiadomość dla osób cierpiących na refluks żołądkowy, ponieważ kwaśne pokarmy wywołują zgagę i mogą podrażniać już zapalenie gardła (objaw cichego refluksu).
Choć w dużym stężeniu kwasy z cytrusów mogą podrażniać układ trawienia przy jego zaburzeniach i nie powinny być spożywane w przypadku takich dolegliwości, woda z łyżką soku może pomóc złagodzić zgagę - zwłaszcza spożywana regularnie.
Woda z cytryną może poprawić stan układu krążenia
Picie wody z cytryną, zwłaszcza z dodatkiem czosnku, może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
