Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Większa ilość snu może pomóc zrzucić niechciane kilogramy. Jednocześnie złe nawyki utrudniające zasypianie mogą powodować przyrost wagi nawet jednej nocy!
Oto TOP 7 nawyków nocnych, które mogą powodować przyrost masy ciała. Zobacz koniecznie, czy robisz tak przed snem >>>>>
1. Zbyt obfity posiłek przed snem
Chociaż nie powinno się chodzić do łóżka głodnym, bo to powoduje problemy ze snem, nie powinno się także objadać. Jeśli zje się duży posiłek przed snem, ciało pracuje nad strawieniem go do późnej nocy, organizm jest zmęczony. Bardziej prawdopodobne, że na śniadanie sięgniesz po wysokokaloryczne produkty, by dać organizmowi zastrzyk energii.
2. Czekolada
Czekolada ma wiele zalet. Jeśli zawiera co najmniej 70% kakao, ma niską zawartość cukru, wysokie stężenie przeciwutleniaczy i zdolność do usuwania stresu. Niestety, czekolada zjedzona zbyt późno może powodować problemy z zaśnięciem.
3. Zbyt późny trening
Regularne treningi pomagają w problemach ze snem, ale zbyt późne chodzenie na siłownię może zaburzyć zegar biologiczny. Ćwiczenia w ciągu około dwóch godzin tuż przed snem mogą pobudzić ciało do tego stopnia, że nie będzie ono w stanie się wyciszyć w odpowiednim czasie.
