Łosoś

Zawiera witaminy z grupy B i witaminę A, E i D. Można w nim także znaleźć wiele minerałów: potas, fosfor, selen, wapń, żelazo, magnez, cynk, fluor.

Węgorz

W węgorzu jest bardzo dużo białka. Nie brak w nim także minerałów: potasu, fosforu, sodu, wapnia i magnezu.

Mintaj

Jest dobrym źródłem białka, fosforu, potasu czy selenu. Zawiera również witaminy A, D i z grupy B.

Sola

To chuda ryba, która ma bardzo mało tłuszczu i cholesterolu. Jest źródłem potasu, sodu, wapnia, witaminy C, A i D, selenu.