6 z 8
Poprzednie
Następne
Zmiana czasu na letni 2023. Kiedy dokładnie jest zmiana czasu wiosną 2023 roku?
Dbanie o dobre nawyki
Na dobry sen mają wpływ różne czynniki. By jak najlepiej o siebie zadbać, warto nie jeść bezpośrednio przed spaniem ciężkostrawnych potraw. Ponadto, lepiej oglądanie telewizji czy korzystanie z telefonu (źródła niebieskiego światła) zastąpić czytaniem książki, rozwiązywaniem krzyżówek czy słuchaniem relaksującej muzyki. Dobrym nawykiem jest także dłuższy spacer.
Zobacz wszystkie sposoby --->
Czytaj też: Takie produkty warto jeść przed snem. Co jest na liście?