Gazeta Pomorska

10 nawyków dla zdrowego serca – sprawdź, jak codziennie chronić się przed miażdżycą, zawałem i wylewem!

WSTAWANIE Z BUDZIKIEMChociaż zbyt krótki sen sprzyja rozwojowi chorób metabolicznych, zbyt długie spanie może szkodzić jeszcze bardziej! Jak czytamy

Free-Photos/pixabay.com

Poprzednie Następne
Przeglądaj również za pomocą strzałek na klawiaturze [3/12] Poprzednie Następne

WSTAWANIE Z BUDZIKIEM
Chociaż zbyt krótki sen sprzyja rozwojowi chorób metabolicznych, zbyt długie spanie może szkodzić jeszcze bardziej! Jak czytamy w „Journal of the American Heart Association”, zwiększa częstotliwość występowania chorób serca i przedwczesnej śmierci. Spędzanie w łóżku 10 godzin na dobę podnosi to ryzyko o 30%, a sen trwający 9 godzin – o 14%. Skąd ta zależność? Badacze twierdzą, że nadmierna senność może wynikać z występujących już zaburzeń w układzie krążenia, które nasilają uczucie zmęczenia. Powodem może być też niedostateczna aktywność fizyczna, depresja czy brak zatrudnienia, a czynniki te również mają niekorzystny wpływ na stan zdrowia. Warto więc nawet w wolne dni spędzać w łóżku tylko zalecane 7-8 godzin, korzystając przy tym z pomocy budzika.

Polecamy

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3