12 marca – dzień drzemki. Jak sobie radzić z przesileniem wiosennym?

Według NASA 26-minutowy sen w ciągu dnia zwiększa wydajność człowieka o 34 proc. Pewnie dlatego w wielu korporacjach drzemka dodawana jest do harmonogramu pracy. 12 marca drzemka ma swoje święto. To okazja do promocji drzemki, która obniża poziom stresu i ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego.

Wystarczy 5 minut drzemki, żeby poprawić koncentrację, a po 20 minutach odpoczną też kręgosłup i mięśnie. Drzemać warto zwłaszcza pod koniec zimy. Drzemka to ważny element odpoczynku, którego w tym okresie nasz organizm bardzo potrzebuje.

- Wystarczy kwadrans drzemki, żeby poczuć się lepiej i nabrać sił na dalszą część dnia. Dobrym pomysłem jest wcześniejsze położenie się spać. Godzina snu więcej pozwoli zregenerować się naszemu organizmowi – radzi Narodowy Fundusz Zdrowia.

Komu dokucza przesilenie wiosenne i jak sobie z nim radzić? Sprawdźcie w naszej galerii.

Źródło: NFZ