Ćwicz zdrowo z Olgą Chaińską. Waga a genetyka. Ile możemy zmienić sami?

Izabela MortasZaktualizowano 
- Ślepe wierzenie w genetykę może zawieść. Warto postawić na pracę - mówi Olga Chaińska
- Ślepe wierzenie w genetykę może zawieść. Warto postawić na pracę - mówi Olga Chaińska archiwum
„Mam grube kości”, „to kwestia genetyki” - tak nierzadko osoby otyłe tłumaczą swoją wagę. Jaki wpływ na naszą sylwetkę faktycznie ma genetyka? Wyjaśnia Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.

Część z nas faktycznie rodzi się z większą ilością komórek tłuszczowych niż inni. Z reguły kobiety mają ich więcej niż mężczyźni, ponieważ potrzebują ich więcej do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego.

- Komórki tłuszczowe - adipocyty zwiększają swoją objętość w przypadku wzrostu masy ciała. Gdy osiągną swoją wielkość maksymalną, następuje rekrutacja nowych komórek tłuszczowych. W przypadku utraty masy ciała następuje redukcja objętości adipocytów, ale niestety ich liczba pozostaje ta sama - wyjaśnia Olga Chaińska.

Kiedyś uważano, że komórki tłuszczowe powstają do pewnego wieku. Najnowsze badania pokazują, że komórki tłuszczowe mogą zwiększyć swoją liczbę także w dorosłym życiu. Oczywiście wszystko pozostaje w naszych rękach. - W organizmie cały czas funkcjonują preadi-pocyty - komórki prekursorskie, z których mogą powstawać komórki tłuszczowe. Najczęściej my sami, jedząc za dużo i niezdrowo, namnażamy komórki tłuszczowe - przybliża Olga.

Adipocyty można porównać do baloników o określonej pojemności i aktywności. W przypadku wzrostu masy ciała następuje najpierw wzrost objętości komórek tłuszczowych. Nie powiększają się w nieskończoność, każda komórka ma swoją wielkość maksymalną, zwaną krytyczną. - Uwarunkowana jest ona genetycznie i zależy też od tego, w jakiej okolicy jest magazynowana. Osiągając wielkość krytyczną, „pęka” i następuje rekrutacja nowych komórek tłuszczowych. Odwrotny proces ma miejsce w przypadku odchudzania i wprowadzenia zbilansowanej diety. Podczas utraty masy ciała następuje redukcja objętości komórek tłuszczowych. Możliwe jest też przejście adipocytów w stan preadipocytów, czyli w stan uśpienia - tłumaczy Olga.

Zdrowa osoba o normalnej budowie ma około 25 miliardów komórek tłuszczowych, natomiast osoba ze sporą otyłością nawet 500 miliardów. Jeśli byłeś pulchnym dzieckiem nie oznacza to, że w wieku dorosłym musi być tak samo. Warto zwracać uwagę na kaloryczność posiłków oraz kontrolować masę ciała.

Niektórzy badacze skłaniają się ku tezie, że nie ma genetycznie uwarunkowanego poziomu tkanki tłuszczowej dla danej osoby. Chociaż to, jak się ukształtuje, zależy od podaży kalorii w okresie noworodkowym i niemowlęcym. Styl życia, dieta, w okresie późniejszym jedynie modyfikują tę tendencję.

Jaki masz typ budowy ciała? Sprawdź ...

Odsysanie tłuszczu - jak to działa?

Odsysanie tłuszczu nie pomoże trwale pozbyć się komórek tłuszczowych. Skoro organizm ma określony poziom komórek tłuszczowych, to fizyczne pozbycie się ich spowoduje zwiększoną aktywność tych, które pozostaną. Przy pierwszej okazji długotrwałego odstępstwa od zbilansowanej diety, będą wykorzystywały dostępne składniki pokarmowe, aby uzyskać określony sobie poziom adipocytów.

ZOBACZ TAKŻE: Jak wpływają na nas duże wahania wagi?

Wideo

Materiał oryginalny: Ćwicz zdrowo z Olgą Chaińską. Waga a genetyka. Ile możemy zmienić sami? - Echo Dnia Świętokrzyskie

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3