Ćwicz z Olgą

To szczególne choroby, które wymagają specjalnego traktowania. Osoby z chorobami z autoagresji nie mogą ćwiczyć tak samo jak osoby całkiem zdrowe. Jaki trening...

Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach, podpowiada, jak zadbać o ładny wygląd skóry.

Jak się motywować do ćwiczeń? Podpowiada Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.

Lato to idealny czas na górskie wycieczki, pływanie na otwartych basenach, w zbiornikach wodnych. Aby przygotować się do takiego wysiłku, warto przeprowadzić...

Aby zachować dobre zdrowie, ruch powinien być codziennym nawykiem. I to wcale nie w ekstremalnych dawkach! Jak ćwiczyć, gdy nie ma się już 18 lat? Podpowiada...

Jak rozplanować treningi, by faktycznie przynosiły efekty? Podpowiada nasz ekspert Olga Chaińska, właścicielka Expert Fitness w Kielcach.

„Mam grube kości”, „to kwestia genetyki” - tak nierzadko osoby otyłe tłumaczą swoją wagę. Jaki wpływ na naszą sylwetkę faktycznie ma genetyka? Wyjaśnia Olga...

Coraz większą popularnością cieszą się parki do crossfitu oraz street workout. Są to specjalnie przystosowane miejsca do treningu w plenerze. Można w nich...

Nie każdy czuje się komfortowo na siłowni bądź w klubie fitness. Dziś Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert...

Każdą aktywność fizyczną warto rozpocząć od ćwiczeń, które nas do niej przygotują. Jak wykonać rozgrzewkę, radzi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener...

Zastanawiasz się nad podjęciem treningu personalnego, zmianą stylu życiu na zdrowszy? To idealny moment! Rozpoczynamy cykl „Ćwicz z Olgą”. Co tydzień będziemy...

Każdego roku amerykańska organizacja ekologiczna Environmental Working Group (EWG) publikuje raport, który budzi niepokój konsumentów na całym świecie. Mowa o...

Nordic walking w woj. kujawsko-pomorskim da się uprawiać niemal wszędzie. Mimo to zachęcamy do wybrania tras sprawdzonych przez innych. Wspólnie z Traseo chcemy...

W woj. kujawsko-pomorskim jest wiele ciekawych tras spacerowych. Mamy dla Was 10 sugestii. Możecie namówić rodzinę lub przyjaciół i wspólnie poznawać nasz...

Które owoce i warzywa są najmniej toksyczne i najzdrowsze? Environmental Working Group (EWG) w nowym raporcie przedstawiła najmniej skażone produkty, czyli tzw....

Czy sery podwyższają cholesterol? Większość serów zawiera sporo tłuszczów nasyconych i sodu, co nie jest najlepszym wyborem przy podwyższonym poziomie...

Kawa to bardzo popularny napój. Wiele osób właśnie od wypicia kawy zaczyna swój dzień. Mocne espresso, aromatyczne americano czy mleczne cappuccino - kawowy...

Aterektomia orbitalna, to nowoczesne podejście do leczenia zwapniałych naczyń. Teraz taki sposób leczenia stosowany będzie w Wojewódzkim Szpitalu...

Pomidor to jedno z najpopularniejszych warzyw - nie tylko w Polsce, ale i na świecie. Pomidor jest smaczny, zdrowy i można go przygotować na wiele sposobów. Z...

Podwyższony cukier? Zdiagnozowana cukrzyca? Nie daj zepsuć sobie świąt. Wiele ostrzeżeń nie ma nic wspólnego z medycyną.

Produkty przeciwzapalne są bogate w antyoksydanty i składniki zwiększające odporność. Dzięki ich spożywaniu zapobiegamy powstawaniu przewlekłych stanów...

Po ukończeniu 60 roku życia należy szczególnie zadbać o swoje zdrowie. Wiele nawyków z dawnych lat może odbić się na kondycji fizycznej i psychicznej. Znana...