Ćwiczenia na plecy mogą znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie oraz prawidłową postawę. Rzadko zdarza się, abyśmy wykonywali jakiekolwiek ćwiczenia na plecy bez większego powodu. Najczęściej zdarza się, że plecy zaczynamy wzmacniać w przypadku jakiegoś urazu lub kontuzji, albo kiedy rozpoczynamy naszą przygodę z siłownią. Jednak czy to jedyne powody, aby rozpocząć regularne ćwiczenia na plecy?
Przykładowy trening na plecy
- wiosłowanie sztangi (4 serie po 10 powtórzeń)
- martwy ciąg (3x 11)
- podciąganie na drążku szeroki uchwyt (4x 10)
- przyciąganie linki wyciągu dolnego (4x 12)
- przyciąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do klatki (4x 10)
Trening pleców na siłowni
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Kim jest córka Kowalewskiego? Gabriela idzie w ślady rodziców. Będzie wielką gwiazdą?
- Nowe wieści o tajemniczym ojcu dziecka Tomaszewskiej. Wygadała się bliska osoba
- Wszyscy patrzyli na wyeksponowane krągłości Romanowskiej. Projektant ocenia
- Wspólny występ Roksany Węgiel i Kevina Mgleja w cieniu tragedii. Znamy szczegóły
Polecane oferty
Materiały promocyjne partnera
Wideo
