MNIEJSZY ROZMIAR UBRAŃ
Tracąc 5 kilogramów można zrzucić co najmniej jeden rozmiar ubrania a czasem nawet więcej! To jest powód, dla którego wiele osób chce schudnąć w pierwszej kolejności - chcemy dobrze wyglądać w ubraniach. Teoretycznie 5 kilogramów jest uważane za jeden rozmiar”.

ZDROWY POZIOM CHOLESTEROLU
Utrata od 5 do 10 procent masy ciała wiąże się ze znaczną poprawą czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Utrzymywanie niskiego całkowitego spożycia tłuszczu, zwłaszcza tłuszczu z mięsa i nabiału, jest dobrym sposobem na kontrolowanie poziomu cholesterolu.

WYŻSZA SAMOOCENA
Można kochać i cenić siebie niezależnie od rozmiaru, ale osiąganie założonych celów jest po prostu przyjemne. Jeśli utrata wagi została osiągnięta celowo, energia wzrasta, poprawia się samopoczucie i samoocena. Dla kogoś, kto ma do zrzucenia 50 kilogramów, te 5 może nie mieć tak wielkiego znaczenia - przynajmniej fizycznie, ale psychicznie pojawi się poczucie kontroli, które dodaje też pewności siebie.

POPRAWA ŻYCIA SEKSUALNEGO
Noszenie dodatkowych kilogramów zwiększa ryzyko problemów ze wzwodem. Wysoki wskaźnik masy ciała (BMI) może powodować przewlekły stres zapalny, który może prowadzić do zaburzeń erekcji. Noszenie ciężaru może zwężać naczynia krwionośne, utrudniając przepływ krwi we właściwe miejsca. Co więcej, spożywanie zbyt dużej ilości cukru, rafinowanych węglowodanów i alkoholu może zwiększyć poziom estrogenu i spowodować przyrost masy ciała. Chociaż w każdym rozmiarze można czuć pewność siebie i pożądanie, to utrata wagi może również pomóc poczuć się bardziej seksownie.