Dieta na piękną cerę - co warto jeść, żeby mieć zdrową skórę? Te produkty włącz do codziennej diety

ORZECHY WŁOSKIE
Orzechy włoskie są źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które mogą poprawić kondycję skóry. Orzechy włoskie są także źródłem cynku - kolejnego składnika odżywczego korzystnie wpływającego na skórę. Minerał ten bierze udział w funkcjonowaniu bariery skórnej i gojeniu ran, a także pełni funkcje regulacyjne w zakresie stanu zapalnego i przeciwdrobnoustrojowego.