Dzień Walki z Otyłością. "To nie chodzi o to żeby nie jeść". Najczęstsze błedy przy odchudzaniu

Maciej Badowski
Maciej Badowski
- To nie jest tak, że jedzenie konkretnych produktów nas odchudzi albo spowoduje wzrost masy ciała- mówi ekspertka.
- To nie jest tak, że jedzenie konkretnych produktów nas odchudzi albo spowoduje wzrost masy ciała- mówi ekspertka. Wojciech Matusik/ Polska Press
Udostępnij:
24 października obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Otyłością. - To nie jest tak, że jedzenie konkretnych produktów nas odchudzi albo spowoduje wzrost masy ciała. Jeśli bilans energetyczny będzie dodatni, czyli jak dostarczamy więcej kilokalorii niż potrzebujemy, to wtedy siłą rzeczy z biegiem czasu ta masa ciała będzie wzrastała- tłumaczy w rozmowie z nami ekspertka.

- Nam się wydaje, że to Stany Zjednoczone wysuwają się na prowadzenie jeżeli chodzi o nadwagę i otyłość. Wbrew pozorom ostatnie dane pokazują, że wcale nie jesteśmy gorsi. Może to źle zabrzmi ale wzrost nadwagi i otyłości już w grupach najmłodszych, czyli dzieci i młodzieży, jest bardzo intensywna- tłumaczy w rozmowie z Agencją Informacyjną Polska Press Monika Stromkie- Złomaniec, dietetyk kliniczny.

Produkujemy najwięcej owoców aronii na świecie, ale paradoksalnie nie znamy tego owocu tak dobrze. Świat poznał aronię szybciej niż my. Dla Koreańczyków, Japończyków, Chińczyków, aronia to polski superowoc. Pandemia tylko podbiła jej popularność.

Co trzeci Polak ma nadciśnienie. Poznaj owoc, który ma udowo...

Ekspertka zwraca uwagę, że nadwaga i otyłość związana jest z nadwyżką kaloryczną na co dzień. - To nie jest tak, że jedzenie konkretnych produktów nas odchudzi albo spowoduje wzrost masy ciała. Jeśli bilans energetyczny będzie dodatni, czyli jak dostarczamy więcej kilokalorii niż potrzebujemy, to wtedy siłą rzeczy z biegiem czasu ta masa ciała będzie wzrastała- wyjaśnia.

Jednocześnie podkreśla, że bardzo często mylna jest interpretacja jak schudnąć- czyli nie jeść, głodzić się. Jak tłumaczy, sama często alarmuje, jeśli ktoś w ten sposób interpretuje kwestię odchudzania. - To nie chodzi o to żeby nie jeść. Tu chodzi o to, żeby dostarczyć trochę mniej kalorii, niż całkowite zapotrzebowanie energetyczne i tym sposobem sukcesywnie chudnąć- mówi. - Wcześniej jedliśmy o te kilkadziesiąt kilokalorii więcej i w perspektywie czasu zbieraliśmy dodatkowe kilogramy- dodaje.

Co pocieszające, coraz więcej ludzi zwraca na to uwagę. - Z jednej strony jest to aspekt wizualny i na to młodsze osoby zwracają uwagę ale kolejna sprawa, to chociażby kwestie zdrowotne. Okres pandemii pokazał nam, bardzo dużo było takich informacji, że osoby z nadwagą, otyłością dużo gorzej przechodziły COVID-19 i myślę, że to też byłą czerwona lampka alarmująca, że trzeba zadbać o to jak się odżywiamy i obniżyć masę ciała- wyjaśnia.

Stromkie- Złomaniec przypomina, że wyższa masa ciała, to większe predyspozycje do cukrzycy typu drugiego, do nadciśnienia czy do miażdżycy. Zadbanie o masę ciała jest pierwszym etapem i jednym z ważniejszych, żeby nie zachorować na choroby dieto zależne.

Osoby, które lubią kiwi, cenią w nich ten słodko- kwaśny smak. Natomiast ci, którzy oczekują czegoś więcej, powinni sięgnąć właśnie po mini kiwi.

Mini kiwi. Owoc hodowany w Polsce staje się coraz popularnie...

- Nadwagę i otyłość można troszeczkę rozgraniczyć. Nadwaga to jest BMI powyżej 25, natomiast otyłość powyżej 30 BMI. BMI to taki pierwszy wskaźnik dzięki któremu możemy ocenić czy ten problem nas dotyczy i powinniśmy coś z tym zrobić. BMI powyżej 25 jest już czerwoną lampką ostrzegawczą, że nasze codzienne przyzwyczajenia nie prowadzą do utrzymania prawidłowej masy ciała- podpowiada ekspertka.

24 października obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Otyłością.

Nowe obostrzenia od 15 grudnia!

Wideo

Materiał oryginalny: Dzień Walki z Otyłością. "To nie chodzi o to żeby nie jeść". Najczęstsze błedy przy odchudzaniu - Polska Times

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

W
Wercia
Całe szczęście ja nie miałam takiego myślenia, że żeby schudnąć nie mogę jeść. Wręcz przeciwnie jadłam często tylko zdrowo i małe porcje. Piłam też sporo cisowianki zamiast słodzonych napoi. Co najważniejsze udało mi się schudnąć te kilka zbędnych kilogramów, więc się cieszę :D
Dodaj ogłoszenie