Zobacz wideo: Nowe objawy koronawirusa. To musisz wiedzieć!
Ile godzin powinno się spać?
Badania naukowe jasno pokazują, że sen jest niezbędny osobom w każdym wieku i przynosi wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Ale ile snu tak naprawdę potrzebujemy? Ile godzin powinno się spać, by wzmocnić umysł i zregenerować organizm?
To, ile godzin powinno się spać, zależy od wielu czynników, między innymi od wieku.
Jak długo powinien trwać zdrowy sen?
Ile godzin na dobę powinno się spać? Amerykańska National Sleep Foundation przedstawia wytyczne dla poszczególnych grup wiekowych. Wytyczne te służą jako bardzo uogólniona zasada określająca, ile snu potrzebują dzieci i dorośli, przy jednoczesnym założeniu, że idealna ilość snu może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb danej osoby.
Ile godzin powinno się spać? Jak długo powinien trwać zdrowy sen w zależności od wieku? Ile tak naprawdę potrzebujemy snu? Zobacz, ile snu zdaniem specjalistów jest zalecane dla każdej grupy wiekowej w poniższej galerii:
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Hakiel złożył ukochanej arabską przysięgę miłości! Poznali się 6 miesięcy temu...
- Olbrychski nie przypomina dawnego amanta "Jest jak Kopciuszek po dwunastej w nocy"
- To on stworzył Dagmarę Kaźmierską. Dziś nie chce się do niej przyznać
- Znamy prawdę o stanie zdrowia Santor. Piosenkarka pokazała się publicznie po operacji